Лечение панических атак в Косино-Ухтомском районе Москвы

Как справится с панической атакой самостоятельно

Благодаря своевременной диагностики и старту лечения можно избавиться от всей симптоматики, если атаки не перерастут в хроническое состояние. Квалифицированные консультации помогут установить, как справиться с проблемой самостоятельно и устранить триггерные факторы.

Для уменьшения тревоги используются травяные настои из душицы, листьев березы, липы и ромашки, мяты.

Эффект показывает сок пустырника, отвары на мелисе и валерьяне, крапиве. Для улучшения психоэмоционального состояния и улучшения тактильной чувствительности полезно ходить по траве босиком.

Нередко применяется ароматерапия с эфирными маслами хвойных пород деревьев, эвкалипта.

Врачи рекомендуют отказаться от большого количества чая и кофе из-за содержания кофеина. Меньше пользоваться гаджетами, больше времени проводить на свежем воздухе и добавить активных видов деятельности в свою жизнь. Важно корректно распределить график сна, работы, отдыха, следить за питанием. Рекомендуется снизить потребление острых приправ, избегать вредных привычек, потреблять витаминно-минеральные комплексы в сезон простуд.

Если человек подвержен паническим атакам, стоит придерживаться рекомендаций:

• стараться не оставаться в одиночестве. Требуется больше общаться с близкими и делиться мыслями о своих состояниях для проведения анализа;
• почаще уделять время себе, проводить время с природой, смотреть веселые фильмы, заниматься ароматерапией, слушать релаксирующую музыку;
• научиться техникам дыхания, которые способствуют снижению гипервениляции легких;
• с помощью тренировок нервной системы вырабатывать резистентность к стрессам, не заниматься самовнушением.

Если состояния начинают выходить из-под контроля, настоятельно советуем обратиться к врачу.

Лечение панических атак в Косино-Ухтомском районе Москвы

Лечение панических атак включает в себя психокоррекцию со следующими методиками:

1. когнитивно-поведенческая терапия, состоящая из определенных ступеней. Это изменение мышления в позитивную сторону, снижение тревожности особыми техниками. Посредством терапии можно смоделировать корректное поведение в момент атаки;
2. гипнотическое воздействие. Используется для решения внутренних конфликтов. Такой транс обеспечивает внушение избавления от панических атак, но восприимчивость к гипнозу индивидуальна;
3. эриксоновский гипноз. Более мягкая вариация гипнотического воздействия, пациент входит в транс самостоятельно. Научившись технике самогипноза под контролем лечащего врача, можно снизить тревожные состояния;
4. телесно-ориентированная терапия. Предусматривают методики воздействия, направленные на регуляцию ощущений. В зависимости от персонально подобранной схемы лечения, могут включать в себя релаксацию по Джекобсону, техники дыхания;
5. семейная системная терапия. Предусмотрена в случае появления триггерных явлений в кругу семьи. Обычно происходят в случае расстройства социальных отношений внутри семьи. В этом случае состояние пациента существенно зависит от взаимоотношений с членами семьи.

Нередко психоаналитики устанавливают среди причин панических приступов бессознательные конфликты. Они могут провоцировать ощущение вины, появление дисгармонии с родителями, внутреннюю агрессию. Порой для установления таких причин требуется длительная терапия и многолетние консультации с психологом. Такая психоаналитика является долгосрочным методом лечения, что относится к ее минусам.

Часто среди показаний назначают:

• тонизирующую и расслабляющую физкультуру;
• массажные процедуры;
• терапию аромамаслами;
• мезодиэнцефальную модуляцию коры головного мозга;
• электросон;
• цветорелаксацию.

Во время терапии панических атак пациенту сложно понять, действительно ли работает психокоррекция, приносит ли она требуемые результаты, и есть ли эффект от лекарств. На подобные состояния сказывается игнорирование рекомендаций врачей, предписанного режима дня. Из-за подобных навязчивых состояний и переживания о действенности терапии могут проявляться повторные приступы. В этом случае пациент обязан обратиться к врачу со своими мыслями и посетить консультацию. Специалисты нашей частной клиники способны провести консультацию в очном или онлайн режиме, чтобы помочь пациенту. Работа на первых этапах терапии обязана быть беспрерывной.

• Консультанты по химической зависимости;
• Наркологи;
• Реаниматологи;
• Психиатры.

Андреева Амина Вадимовна Психиатр-нарколог Зверев Юрий Матвеевич Психиатр Мальцев Владимир Захарович Специалист по химической зависимости Мещерякова Анна Максимова Заместитель главного врача, психиатр, психотерапевт Цветков Сергей Павлович Реаниматолог Шаров Максим Романович Нарколог, консультант по химической зависимости Яковлев Борис Артемович Анестезиолог, реаниматолог Корнилов Кирилл Николаевич Главный врач, нарколог, психиатр Федотов Илья Михайлович Психиатр-нарколог, психотерапевт